Khan-Graduierung


Khan Prüfungen im Muaythai werden von unserem Trainer Malte Rentrop zweimal im Jahr abgehalten. Der Termin für die Prüfung wird 2 Monate vorher bekannt gegeben. In dieser Zeit werden 2-3 Vorbereitungskurse für eine perfekte Vorbereitung angeboten. 

Trainergrade - Kru Instructor:

13.Khan (silber-gold) Muaythai - Phu Chuay Khru Yai 

  René Müller

  Malte Rentrop (Khan-Prüfer)

Schülergrade:

6.Khan (weiß-blau) Muaythai

 Mathias Koriath

 

4.Khan (weiß-grün) Muaythai

 Giuseppe Brogno

 

3.Khan (gelb) Muaythai

Andrej Klekovkin 

Alexander Braun

 

2.Khan (weiß-gelb) Muaythai

 Konstantin Deobald

 Lea Maibach

 Martin Hooge

 Maik Hooge

 Sky Becher

 Leon Sudermann

 

1.Khan (weiß) Muaythai

 Modar Saffo

 

 Rashid Rana

 Denis Lomp

 Krisztian Onodi

 Filip Lomp

 



1.Khan Weiß


Stand - Schritttechniken:

 

1. Jot Muay - Gegenüber stehen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)

2. Khum Chung - Gegenüber bewegen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)

3. Seup Rug, Seup Thoy - Passgang nach vorne, Passgang nach hinten

4. Khao Rug, Khao Thoy - Diagonalgang nach vorne, Diagonalgang nach hinten


 

Mat - Fausttechniken:

 

1. Mat Trong Chok Nam - gerade Führhand

2. Mat Trong Chok Tam - gerade Schlaghand


 

Blocktechniken Mat:

 

1. Thoy Sud Ra Ya - geraden Schlag ausweichen mit Schritt zurück

2. Pa Nga - geraden Schlag ausweichen mit Oberkörper zurück

3. Pa Ta Duay Khane - geraden Schlag blocken mit der Innenhand

4. Phad - geraden Schlag weiterleiten

5. Chak Lhob - geraden Schlag blocken/ausweichen mit einem Schritt zur Seite


 

Wai Khru:

 

- Thep Panom

- Kom Khrap

- The Tawai Bangkom


 

Lom Lug - Fallschule:

 

- Vorwärts

- Rückwärts

- Seitlich

 

2.Khan Weiß - Gelb

 

- Überprüfung 1.Khan


 

Mat - Fausttechniken:

 

1. Mat Wiang San - Kurzer Haken schlagen (Führhand)

2. Mat Wiang Yaw - Langer Haken schlagen (Schlaghand)


 

Blocktechniken Mat:

 

1. Praram Nao Sorn - Unterarmblock


 

Teep - Fußtechniken:

 

1. Teep Trong - gerader Frontkick (Fußballen)

2. Teep Nhep - gerader Frontkick (Fußspitze)

3. Teep Sor - gerader Frontkick (Fußsohle)


 

Blocktechniken Teep:

 

1. Thoy Su Ra Ja Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Schritt zurück

2. Yhok Lhob Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Oberkörper zurück

3. Jhab Gan Teep - Frontkick fangen mit Schritt zur Seite


 

Wai Khru:

 

- Pathom Move

- Prom Move



 

3.Khan Gelb

- Überprüfung 1-2 Khan


 

Mat - Fausttechniken:

 

1. Mat Soei - Aufwärtshaken

2. Mat Tui - Körperhaken

3. Mat Kaok - Schwinger

4. Mat Glab - gedrehter Backfist

5. Mat Wiang Glab - Backfist nach einem Schwinger


 

Teep - Fußtechniken:

 

1. Teep Jik - gerader Frontkick mit Schritt

2. Teep Ting - Stopptritt

3. Teep Tob - Frontkick zum Kopf


 

Wai Khru:

 

- Thepnimit

- Koom Cherng Khru Move

- Yang Sam Khum


 

Pongkan Tua - Selbstverteidigung:

 

- gegen Griff ans Revers

- gegen Halswürgegriff von vorne

- gegen Griff ans Handgelenk

- gegen Umklammerung der Hüfte von vorne

- gegen Umklammerung der Hüfte von hinten

- gegen Schwitzkasten von vorne


 

Lom Lug - Fallschule:

 

- Über ein Hindernis

 

 

4.Khan Weiß - Grün

 

- Überprüfung 1-3 Khan


 

Te - Fußtechniken:

 

1. Te Chiang - Halbkreiskick

2. Te Trong - Vorwärtstritt zum Kinn


 

Blocktechniken Te:

 

1. Phad Gan Te - Halbkreiskick abfangen und weiterleiten

2. Ching Theep Gan Te - Halbkreiskick stoppen mit Stopptritt zum Oberschenkel

3. Khao Bang Nok - Schienbeinblock außen

4. Khao Bang Nai - Schienbeinblock über Kreuz


 

Khao - Knietechniken:

 

1. Khao Trong - gerader Kniestoß

2. Khao Chiang - seitlicher Kniestoß 45 Gradwinkel

3. Khao Tad - seitlicher Kniestoß 90 Gradwinkel


 

Blocktechniken Khao:

 

1. Gan Duay Khan - Armblock gegen ein Kniestoß

2. Khao La - Halbkreiskniestoß zur Verteidigung bei einem Angriff

3. Jaap Thum - Kniestoß abfangen und Gegner umwerfen


 

Wai Khru:

 

- Song Mek

- Sod Soi Mala



 

5.Khan Grün

- Überprüfung 1-4 Khan


 

Teep - Fußtechniken:

 

1. Teep Kang - Seitlicher gerader Kick mit vorderem Fuß

2. Teep Glab Lang - Seitlicher gerader Kick mit hinterem Fuß

3. Kra Dhod Teep - Gesprungener Fußtritt


 

Khao - Knietechniken:

 

1. Khao Loi - Gesprungener Kniestoß

2. Khao Yon - Ausweichen und dann ein gesprungener Kniestoß

3. Khao Yeap - gesprungener Kniestoß nach Absprung auf dem Oberschenkel

4. Khao Kuu - gesprungener Doppelkniestoß


 

Sok - Ellenbogentechniken:

 

1. Sok Tee - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von oben nach unten

2. Sok Tad - seitlicher Ellenbogen schlagen im 90 Gradwinkel

3. Sok Chiang - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von unten nach oben


 

Blocktechniken Sok:

 

1. Thoy Sud Ra Ya - Ellenbogen Ausweichen mit Schritt zurück

2. York Lhop - Ellenbogen Ausweichen mit Oberkörper zurück


 

Wai Khru:

 

- Sao Noi Pra Prang

- Suer Lark Hang




6.Khan Weiß - Blau

Überprüfung 1-5 Khan


 

Te - Fußtechniken:

 

1. Te Tawat - Halbkreiskick überdreht von oben

2. Kradote Te - Gesprungener Halbkreiskick

3. Te That Lang - Halbkreiskick zum Oberschenkel

4. Te That Klang - Halbkreiskick zum Körper

5. Te That Bhone - Halbkreiskick zum Kopf


 

Chap Ko - Clinchen:

 

1. Kod Rad - Im Clinch umgreifen

2. Chap Ko Wiang - Schleuderwurf im Clinch

3. Lad Ewh Plam Tee Khao - Im Clinch um die Hüfte greifen

4. Plag Hai Seay Lhak - Beim Kniestoß aus dem Clinch kommen durch wegschieben der Arme


 

Chap Ko - Clinchblocktechniken:

 

1. Gan Duay Khao - Clinchsperre mit Schienbein


 

Sok - Ellenbogentechniken:

 

1. Sok Ngat - Aufwärtsellenbogen

2. Sok Pung - Speerellenbogen

3. Sok Klap - Gedrehter Ellenbogen


 

Wai Khru:

 

- Do Duskorn

- Forn Ram Cherng

- Sukasem


 

7.Khan Blau

- Überprüfung 1-6 Khan


 

Blocktechniken Sok:

 

1. Pa Ta Duay Thon Khane - Ellenbogenblock

2. Khod Pra Chid Tua - Ellenbogen blocken und in den Clinch gehen


 

Teep/Te - Fußtechniken:

 

1. Chorakee Fhad Hang - Fersendrehschlag

2. Te Kreung Kheang Kreung Khao - Halbkreis Schienbeinkick

3. Te Lang Ga Te - Radkick nach einem Stopptritt

4. Yeab Te - Halbkreiskick zum Kopf nach Absprung auf dem Oberschenkel


 

Khao - Knietechniken:

 

1. Khao Khong - Seitlicher Kniestoß im Clinch 45 Gradwinkel

2. Khao Nhep - Seitlicher Kniestoß im Clinch mit der Knieinnenseite

3. Khao Hone - Im Clinch ausholen und dann einen Kniestoß in den Bauch

4. Khao Kod - Im Clinch spitzer Kniestoß geschoben in den Bauch

5. Khao Yor - Im Clinch Kopf runterziehen und einen Kniestoß zum Kopf

6. Khao Noy - Im Clinch Kniestoß auf den Oberschenkel

 

 

Sok - Ellenbogentechniken:

 

1. Sok Gratung - Rückwärts Ellenbogen von unten (Schlaghand)

2. Sok Thong - Rückwärts Ellenbogen von unten (Führhand)

3. Sok Pla Mhor Thag Nghueg - Doppelellenbogen seitlich in den Bauch

4. Sok Kuu - Doppelellenbogen von oben auf die Brust

5. Sok Cheang - Sägeellenbogen (Gegner festhalten und Ellenbogen mehrmals schlagen)

6. Sok Ched - Seitlichen peitschenden Ellenbogen schlagen


 

Wai Khru:

 

- Hong Hern

- Yung Ram Pan

 

 

 

8.Khan Weiß - Rot

- Überprüfung 1-7 Khan


 

Khao/Sok - Doppeltechniken:

 

1. Takae Ti Chud - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Diagonal)

2. Yhud Yo Ta - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Parallel)

3. Pung Hok - Doppelstreich Knie/aufwärts Ellenbogen (Parallel)


 

Tob Too - Konter:

 

1. Mhad - Faustschläge kontern

2. Sok - Ellenbogenschläge kontern

3. Khao - Kniestöße kontern

4. Theep - Frontkick kontern

5. Te - Halbkreiskick kontern


 

Som Koo - Sparring:

 

- 2 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern


 

Chap Ko - Clinchen:

 

1. Plam Tee Khao - Clinchen mit Knieeinsatz


 

Wai Khru:

 

- Pra Ram Plang Sorn

- Narai Kwang Jak





9.Khan Rot


- Überprüfung 1-8 Khan


 

Loh Paow - Pratzenarbeit:

 

1. Mad Techniken

2. Te Techniken

3. Khao Techniken

4. Sok Techniken


 

Som Koo - Sparring:

 

- 3 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern


 

Chap Ko - Clinchen:

 

1. Plam Tee Sok - Clinchen mit Ellenbogeneinsatz

2. Plam Tee Khao - Clinchen mit Knieeinsatz


 

Pongkan Tua - Selbstverteidigung:

 

1. gegen Teep Trong - 2 unterschiedliche Abwehren

2. gegen Te Chiang - 2 unterschiedliche Abwehren


 

Wai Kruh:

 

- The Art of Wai Khru (Zeige einen kompletten Wai Khru)