Khan-Graduierung
Khan Prüfungen im Muaythai werden von unserem Trainer Malte Rentrop zweimal im Jahr abgehalten. Der Termin für die Prüfung wird 2 Monate vorher bekannt gegeben. In dieser Zeit werden 2-3 Vorbereitungskurse für eine perfekte Vorbereitung angeboten.
Trainergrade - Kru Instructor:
13.Khan (silber-gold) Muaythai - Phu Chuay Khru Yai
René Müller
Malte Rentrop (Khan-Prüfer)
Schülergrade:
6.Khan (weiß-blau) Muaythai
Mathias Koriath
5.Khan (grün) Muaythai
Andrej Klekovkin
Lea Maibach
4.Khan (weiß-grün) Muaythai
Giuseppe Brogno
3.Khan (gelb) Muaythai
Konstantin Deobald
Rashid Rana
Justin Weber
Alexander Braun
Leon Sudermann
2.Khan (weiß-gelb) Muaythai
Nick Tepper
Robin Behrendt
Martin Hooge
Maik Hooge
Sky Becher
1.Khan (weiß) Muaythai
Modar Saffo
Olliver Damm
Denis Lomp
Krisztian Onodi
Filip Lomp
1.Khan Weiß
Stand - Schritttechniken:
1. Jot Muay - Gegenüber stehen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)
2. Khum Chung - Gegenüber bewegen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)
3. Seup Rug, Seup Thoy - Passgang nach vorne, Passgang nach hinten
4. Khao Rug, Khao Thoy - Diagonalgang nach vorne, Diagonalgang nach hinten
Mat - Fausttechniken:
1. Mat Trong Chok Nam - gerade Führhand
2. Mat Trong Chok Tam - gerade Schlaghand
Blocktechniken Mat:
1. Thoy Sud Ra Ya - geraden Schlag ausweichen mit Schritt zurück
2. Pa Nga - geraden Schlag ausweichen mit Oberkörper zurück
3. Pa Ta Duay Khane - geraden Schlag blocken mit der Innenhand
4. Phad - geraden Schlag weiterleiten
5. Chak Lhob - geraden Schlag blocken/ausweichen mit einem Schritt zur Seite
Lom Lug - Fallschule:
- Vorwärts
- Rückwärts
- Seitlich
- Über ein Hindernis
Wai Khru:
- Thep Panom
- Kom Khrap
- The Tawai Bangkom
2.Khan Weiß - Gelb
- Überprüfung 1.Khan
Mat - Fausttechniken:
1. Mat Wiang San - Kurzer Haken schlagen (Führhand)
2. Mat Wiang Yaw - Langer Haken schlagen (Schlaghand)
Blocktechniken Mat:
1. Praram Nao Sorn - Ellenbogenblock
Teep - Fußtechniken:
1. Teep Trong - gerader Frontkick (Fußballen)
2. Teep Nhep - gerader Frontkick (Fußspitze)
3. Teep Sor - gerader Frontkick (Fußsohle)
1. Thoy Su Ra Ja Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Schritt zurück
2. Yhok Lhob Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Oberkörper zurück
3. Jhab Gan Teep - Frontkick fangen mit Schritt zur Seite
Wai Khru:
- Pathom Move
3.Khan Gelb
- Überprüfung 1-2 Khan
Mat - Fausttechniken:
1. Mat Soei - Aufwärtshaken
2. Mat Tui - Körperhaken
3. Mat Kaok - Schwinger
4. Mat Glab - gedrehter Backfist
5. Mat Wiang Glab - Backfist nach einem Schwinger
1. Teep Jik - gerader Frontkick mit Schritt
2. Teep Ting - Stopptritt
3. Teep Tob - Frontkick zum Kopf
Pongkan Tua - Selbstverteidigung:
- gegen Griff ans Revers
- gegen Halswürgegriff von vorne
- gegen Griff ans Handgelenk
- gegen Umklammerung der Hüfte von vorne
- gegen Umklammerung der Hüfte von hinten
- gegen Schwitzkasten von vorne
Wai Khru:
- Song Mek
- Suer Lark Hang
4.Khan Weiß - Grün
- Überprüfung 1-3 Khan
Te - Fußtechniken:
1. Te Chiang - Halbkreiskick
2. Te Trong - Vorwärtstritt zum Kinn
Blocktechniken Te:
1. Phad Gan Te - Halbkreiskick abfangen und weiterleiten
2. Ching Theep Gan Te - Halbkreiskick stoppen mit Stopptritt zum Oberschenkel
3. Khao Bang Nok - Schienbeinblock außen
4. Khao Bang Nai - Schienbeinblock über Kreuz
Khao - Knietechniken:
1. Khao Trong - gerader Kniestoß
2. Khao Chiang - seitlicher Kniestoß 45 Gradwinkel
3. Khao Tad - seitlicher Kniestoß 90 Gradwinkel
Blocktechniken Khao:
1. Gan Duay Khan - Armblock gegen ein Kniestoß
2. Jaap Thum - Kniestoß abfangen und Gegner umwerfen
Wai Khru:
- Thepnimit
- Koom Cherng Khru Move
- Yang Sam Khum
5.Khan Grün
- Überprüfung 1-4 Khan
Teep - Fußtechniken:
1. Teep Kang - Seitlicher gerader Kick mit vorderem Fuß
2. Teep Glab Lang - Seitlicher gerader Kick mit hinterem Fuß
3. Kra Dhod Teep - Gesprungener Fußtritt
Khao - Knietechniken:
1. Khao Loi - Gesprungener Kniestoß
2. Khao Yon - Ausweichen und dann ein gesprungener Kniestoß
3. Khao Yeap - gesprungener Kniestoß nach Absprung auf dem Oberschenkel
4. Khao Kuu - gesprungener Doppelkniestoß
Sok - Ellenbogentechniken:
1. Sok Tee - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von oben nach unten
2. Sok Tad - seitlicher Ellenbogen schlagen im 90 Gradwinkel
3. Sok Chiang - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von unten nach oben
Blocktechniken Sok:
1. Thoy Sud Ra Ya - Ellenbogen Ausweichen mit Schritt zurück
2. York Lhop - Ellenbogen Ausweichen mit Oberkörper zurück
Wai Khru:
- Sukasem
- Hong Hern
6.Khan Weiß - Blau
Überprüfung 1-5 Khan
Te - Fußtechniken:
1. Te Tawat - Halbkreiskick überdreht von oben
2. Kradote Te - Gesprungener Halbkreiskick
3. Te That Lang - Halbkreiskick zum Oberschenkel
4. Te That Klang - Halbkreiskick zum Körper
5. Te That Bhone - Halbkreiskick zum Kopf
Chap Ko - Clinchen:
1. Kod Rad - Im Clinch umgreifen
2. Chap Ko Wiang - Schleuderwurf im Clinch
3. Lad Ewh Plam Tee Khao - Im Clinch um die Hüfte greifen
4. Plag Hai Seay Lhak - Beim Kniestoß aus dem Clinch kommen durch wegschieben der Arme
Chap Ko - Clinchblocktechniken:
1. Khao La - Clinchsperre mit Schienbein
Sok - Ellenbogentechniken:
1. Sok Ngat - Aufwärtsellenbogen
2. Sok Pung - Speerellenbogen
3. Sok Klap - Gedrehter Ellenbogen
Wai Khru:
- Yung Ram Pan
7.Khan Blau
- Überprüfung 1-6 Khan
Blocktechniken Sok:
1. Pa Ta Duay Thon Khane - Ellenbogenblock
2. Khod Pra Chid Tua - Ellenbogen blocken und in den Clinch gehen
Teep/Te - Fußtechniken:
1. Chorakee Fhad Hang - Fersendrehschlag
2. Te Kreung Kheang Kreung Khao - Halbkreis Schienbeinkick
3. Te Lang Ga Te - Radkick nach einem Stopptritt
4. Yeab Te - Halbkreiskick zum Kopf nach Absprung auf dem Oberschenkel
Khao - Knietechniken:
1. Khao Khong - Seitlicher Kniestoß im Clinch 45 Gradwinkel
2. Khao Nhep - Seitlicher Kniestoß im Clinch mit der Knieinnenseite
3. Khao Hone - Im Clinch ausholen und dann einen Kniestoß in den Bauch
4. Khao Kod - Im Clinch spitzer Kniestoß geschoben in den Bauch
5. Khao Yor - Im Clinch Kopf runterziehen und einen Kniestoß zum Kopf
6. Khao Noy - Im Clinch Kniestoß auf den Oberschenkel
Sok - Ellenbogentechniken:
1. Sok Gratung - Rückwärts Ellenbogen von unten (Schlaghand)
2. Sok Thong - Rückwärts Ellenbogen von unten (Führhand)
3. Sok Pla Mhor Thag Nghueg - Doppelellenbogen seitlich in den Bauch
4. Sok Kuu - Doppelellenbogen von oben auf die Brust
5. Sok Cheang - Sägeellenbogen (Gegner festhalten und Ellenbogen mehrmals schlagen)
6. Sok Ched - Seitlichen peitschenden Ellenbogen schlagen
Wai Khru:
- Narai Kwang Jak
8.Khan Weiß - Rot
- Überprüfung 1-7 Khan
Khao/Sok - Doppeltechniken:
1. Takae Ti Chud - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Diagonal)
2. Yhud Yo Ta - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Parallel)
3. Pung Hok - Doppelstreich Knie/aufwärts Ellenbogen (Parallel)
Tob Too - Konter:
1. Mhad - Faustschläge kontern
2. Sok - Ellenbogenschläge kontern
3. Khao - Kniestöße kontern
4. Theep - Frontkick kontern
5. Te - Halbkreiskick kontern
Chap Ko - Clinchen:
1. Plam Tee Khao - Clinchen mit Knieeinsatz
2. Plam Tee Sok - Clinchen mit Ellenbogeneinsatz
Wai Khru:
- Pra Ram Plang Sorn
9.Khan Rot
- Überprüfung 1-8 Khan
Loh Paow - Pratzenarbeit:
1. Mad Techniken
2. Te Techniken
3. Khao Techniken
4. Sok Techniken
Som Koo - Sparring:
- 3 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern
Chap Ko - Clinchen:
- 3 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern
Wai Khru:
- The Art of Wai Khru (Zeige einen kompletten Wai Khru)