Khan-Graduierung


Khan Prüfungen im Muaythai werden von unserem Trainer Malte Rentrop zweimal im Jahr abgehalten. Der Termin für die Prüfung wird 2 Monate vorher bekannt gegeben. In dieser Zeit werden 2-3 Vorbereitungskurse für eine perfekte Vorbereitung angeboten. 

Trainergrade - Kru Instructor:

13.Khan (silber-gold) Muaythai - Phu Chuay Khru Yai 

René Müller

Malte Rentrop (Khan-Prüfer)

Schülergrade:

6.Khan (weiß-blau) Muaythai

Mathias Koriath

 

5.Khan (grün) Muaythai

Andrej Klekovkin

Lea Maibach 

 

4.Khan (weiß-grün) Muaythai

Giuseppe Brogno

 

3.Khan (gelb) Muaythai

Konstantin Deobald

Rashid Rana

Justin Weber

Alexander Braun

Leon Sudermann

 

2.Khan (weiß-gelb) Muaythai

Nick Tepper

Robin Behrendt

Martin Hooge

Maik Hooge

Sky Becher

 

1.Khan (weiß) Muaythai

Modar Saffo

Olliver Damm

Denis Lomp

Krisztian Onodi

Filip Lomp

 


1.Khan Weiß

 

Stand - Schritttechniken:

1.            Jot Muay - Gegenüber stehen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)

2.            Khum Chung - Gegenüber bewegen mit Partner in der Kampfstellung (Wiegeschritt)

3.           Seup Rug, Seup Thoy - Passgang nach vorne, Passgang nach hinten

4.           Khao Rug, Khao Thoy - Diagonalgang nach vorne, Diagonalgang nach hinten

 

Mat - Fausttechniken:

1.           Mat Trong Chok Nam - gerade Führhand

2.           Mat Trong Chok Tam - gerade Schlaghand

 

Blocktechniken Mat:

1.          Thoy Sud Ra Ya - geraden Schlag ausweichen mit Schritt zurück

2.          Pa Nga - geraden Schlag ausweichen mit Oberkörper zurück

3.          Pa Ta Duay Khane - geraden Schlag blocken mit der Innenhand

4.          Phad - geraden Schlag weiterleiten

5.          Chak Lhob - geraden Schlag blocken/ausweichen mit einem Schritt zur Seite

 

Lom Lug - Fallschule:

-             Vorwärts

-             Rückwärts

-             Seitlich

-             Über ein Hindernis

 

Wai Khru:

-             Thep Panom

-             Kom Khrap

-             The Tawai Bangkom

2.Khan Weiß - Gelb

- Überprüfung 1.Khan

 

Mat - Fausttechniken:

1.          Mat Wiang San - Kurzer Haken schlagen (Führhand)

2.          Mat Wiang Yaw - Langer Haken schlagen (Schlaghand)

 

Blocktechniken Mat:

1.          Praram Nao Sorn - Ellenbogenblock

 

Teep - Fußtechniken:

1.          Teep Trong - gerader Frontkick (Fußballen)

2.          Teep Nhep - gerader Frontkick (Fußspitze)

3.          Teep Sor - gerader Frontkick (Fußsohle)

 

Blocktechniken Teep:

1.           Thoy Su Ra Ja Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Schritt zurück

2.           Yhok Lhob Gan Teep - Frontkick ausweichen mit Oberkörper zurück

3.           Jhab Gan Teep - Frontkick fangen mit Schritt zur Seite

 

Wai Khru:

-             Pathom Move

-             Prom Move

3.Khan Gelb

- Überprüfung 1-2 Khan

 

Mat - Fausttechniken:

1.          Mat Soei - Aufwärtshaken

2.          Mat Tui - Körperhaken

3.          Mat Kaok - Schwinger

4.         Mat Glab - gedrehter Backfist

5.         Mat Wiang Glab - Backfist nach einem Schwinger

 

Teep - Fußtechniken:

1.          Teep Jik - gerader Frontkick mit Schritt

2.          Teep Ting - Stopptritt

3.          Teep Tob - Frontkick zum Kopf

 

Pongkan Tua - Selbstverteidigung:

-             gegen Griff ans Revers

-             gegen Halswürgegriff von vorne

-             gegen Griff ans Handgelenk

-             gegen Umklammerung der Hüfte von vorne

-             gegen Umklammerung der Hüfte von hinten 

-             gegen Schwitzkasten von vorne

 

Wai Khru:

-                  Song Mek

-                   Suer Lark Hang

4.Khan Weiß - Grün

- Überprüfung 1-3 Khan

 

Te - Fußtechniken:

1.             Te Chiang - Halbkreiskick

2.             Te Trong - Vorwärtstritt zum Kinn

 

Blocktechniken Te:

1.             Phad Gan Te - Halbkreiskick abfangen und weiterleiten

2.             Ching Theep Gan Te - Halbkreiskick stoppen mit Stopptritt zum Oberschenkel

3.             Khao Bang Nok - Schienbeinblock außen

4.             Khao Bang Nai - Schienbeinblock über Kreuz         

 

Khao - Knietechniken:

1.             Khao Trong - gerader Kniestoß

2.             Khao Chiang - seitlicher Kniestoß 45 Gradwinkel

3.             Khao Tad - seitlicher Kniestoß 90 Gradwinkel

 

Blocktechniken Khao:

1.             Gan Duay Khan - Armblock gegen ein Kniestoß

2.             Jaap Thum - Kniestoß abfangen und Gegner umwerfen

 

Wai Khru:

-             Thepnimit

-             Koom Cherng Khru Move

-               Yang Sam Khum

5.Khan Grün

- Überprüfung 1-4 Khan

 

Teep - Fußtechniken:

1.               Teep Kang - Seitlicher gerader Kick mit vorderem Fuß

2.               Teep Glab Lang - Seitlicher gerader Kick mit hinterem Fuß

3.               Kra Dhod Teep - Gesprungener Fußtritt

 

Khao - Knietechniken:

1.               Khao Loi - Gesprungener Kniestoß

2.               Khao Yon - Ausweichen und dann ein gesprungener Kniestoß

3.               Khao Yeap - gesprungener Kniestoß nach Absprung auf dem Oberschenkel

4.               Khao Kuu - gesprungener Doppelkniestoß

 

Sok - Ellenbogentechniken:

1.               Sok Tee - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von oben nach unten

2.               Sok Tad - seitlicher Ellenbogen schlagen im 90 Gradwinkel

3.               Sok Chiang - Ellenbogen schlagen im 45 Gradwinkel von unten nach oben

 

Blocktechniken Sok:

1.                Thoy Sud Ra Ya - Ellenbogen Ausweichen mit Schritt zurück

2.                York Lhop - Ellenbogen Ausweichen mit Oberkörper zurück

 

Wai Khru:

-             Sukasem

-               Hong Hern

6.Khan Weiß - Blau

Überprüfung 1-5 Khan

 

Te - Fußtechniken:

1.               Te Tawat - Halbkreiskick überdreht von oben

2.               Kradote Te - Gesprungener Halbkreiskick

3.               Te That Lang - Halbkreiskick zum Oberschenkel

4.               Te That Klang - Halbkreiskick zum Körper

5.               Te That Bhone - Halbkreiskick zum Kopf

 

Chap Ko - Clinchen:

1.               Kod Rad - Im Clinch umgreifen

2.               Chap Ko Wiang - Schleuderwurf im Clinch

3.               Lad Ewh Plam Tee Khao - Im Clinch um die Hüfte greifen

4.               Plag Hai Seay Lhak - Beim Kniestoß aus dem Clinch kommen durch wegschieben der Arme

 

Chap Ko - Clinchblocktechniken:

1.                         Khao La - Clinchsperre mit Schienbein

 

Sok - Ellenbogentechniken:

1.                Sok Ngat - Aufwärtsellenbogen

2.                Sok Pung - Speerellenbogen

3.                Sok Klap - Gedrehter Ellenbogen

 

Wai Khru:

-               Yung Ram Pan

7.Khan Blau

- Überprüfung 1-6 Khan

 

Blocktechniken Sok:

1.             Pa Ta Duay Thon Khane - Ellenbogenblock

2.             Khod Pra Chid Tua - Ellenbogen blocken und in den Clinch gehen

 

Teep/Te - Fußtechniken:

1.            Chorakee Fhad Hang - Fersendrehschlag

2.            Te Kreung Kheang Kreung Khao - Halbkreis Schienbeinkick

3.            Te Lang Ga Te - Radkick nach einem Stopptritt

4.            Yeab Te - Halbkreiskick zum Kopf nach Absprung auf dem Oberschenkel

 

Khao - Knietechniken:

1.            Khao Khong - Seitlicher Kniestoß im Clinch 45 Gradwinkel

2.            Khao Nhep - Seitlicher Kniestoß im Clinch mit der Knieinnenseite

3.            Khao Hone - Im Clinch ausholen und dann einen Kniestoß in den Bauch

4.            Khao Kod - Im Clinch spitzer Kniestoß geschoben in den Bauch

5.            Khao Yor - Im Clinch Kopf runterziehen und einen Kniestoß zum Kopf

6.            Khao Noy - Im Clinch Kniestoß auf den Oberschenkel

 

Sok - Ellenbogentechniken:

1.            Sok Gratung - Rückwärts Ellenbogen von unten (Schlaghand)

2.            Sok Thong - Rückwärts Ellenbogen von unten (Führhand)

3.            Sok Pla Mhor Thag Nghueg - Doppelellenbogen seitlich in den Bauch

4.            Sok Kuu - Doppelellenbogen von oben auf die Brust

5.            Sok Cheang - Sägeellenbogen (Gegner festhalten und Ellenbogen mehrmals schlagen)

6.            Sok Ched - Seitlichen peitschenden Ellenbogen schlagen

 

Wai Khru:

-                Narai Kwang Jak

8.Khan Weiß - Rot

- Überprüfung 1-7 Khan

 

Khao/Sok - Doppeltechniken:

1.                Takae Ti Chud - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Diagonal)

2.                Yhud Yo Ta - Doppelstreich Knie/seitlich Ellenbogen (Parallel)

3.                Pung Hok - Doppelstreich Knie/aufwärts Ellenbogen (Parallel)

 

Tob Too - Konter:

1.               Mhad - Faustschläge kontern

2.               Sok - Ellenbogenschläge kontern

3.               Khao - Kniestöße kontern

4.               Theep - Frontkick kontern

5.               Te - Halbkreiskick kontern

 

Chap Ko - Clinchen:

        1.       Plam Tee Khao - Clinchen mit Knieeinsatz

        2.       Plam Tee Sok - Clinchen mit Ellenbogeneinsatz

 

Wai Khru:

-                 Pra Ram Plang Sorn

9.Khan Rot

 

- Überprüfung 1-8 Khan

 

Loh Paow - Pratzenarbeit:

1.        Mad Techniken

2.        Te Techniken 

3.        Khao Techniken

4.        Sok Techniken

 

Som Koo - Sparring:

-           3 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern

 

Chap Ko - Clinchen:

        -           3 x 3 Minuten mit unterschiedlichen Partnern

 

 

Wai Khru:

-           The Art of Wai Khru (Zeige einen kompletten Wai Khru)